Остеопороз
Остеопороз – это прогрессирующее заболевание скелета человека, характеризующееся количественным снижением костной массы без изменения соотношения между органическим и минеральным компонентами кости. Без всякого сомнения остеопороз наиболее часто встречается у женщин в период менопаузы и представляет таким образом серьезную проблему как с медицинской, так и с социальной точки зрения, в том числе по причине постоянно увеличивающейся средней продолжительности жизни людей. Остеопороз в период менопаузы связан с уменьшением функции яичников наряду с растущим снижением содержания кальция в костной ткани, что впоследствии может вызвать часты переломы костей, например бедренной или позвоночника. Женщины подвержены этому заболеванию намного больше мужчин, в соотношении примерно 6:1, и в основном это связано со снижением производства гормона эстрогена – типичным для менопаузы. В самом деле, нехватка этого гормона заметно увеличивает хрупкость костей. Прочие факторы, которые играют важную роль в развитии остеопороза в период менопаузы: недостаточно потребление кальция с питанием, избыток натрия и волокон, сидячий образ жизни, продолжительное злоупотребление алкоголем, кофе и курение.
Лучше всего бороться с этим заболеванием профилактическими мерами, поскольку, как мы уже сказали выше, речь идет о заболевании, имеющем прогрессивный характер, беспощадном, которое начинается потихоньку и уже в молодости.
- Очень важное значение имеет здоровый образ жизни: возможность проводить много времени на свежем воздухе способствует улучшению усвоения кальция. Солнце помогает нашему телу производить витамин D, который необходим нам для усвоения кальция.
Бросить курить и снизить потребление алкоголя и кофе.
Многие люди не потребляют достаточно кальция и при этом злоупотребляют белками или кофе. Кроме молока и молочных продуктов прочими продуктами, богатыми кальцием являются: брокколи, свекольная ботва, соя, лосось и сардины.
Занятия спортом и физическая активность очень полезны для нашего костного аппарата.
Таким образом: занятия спортом, диета, здоровый образ жизни.
эквисект, пребиотические волокна, хмель, соя.
NATURAL JOY
Пребиотические волокна: Queste fibre sono ottenute da piante comunemente edibili come ad...
