Astenia psico-fisica
Con il termine astenia si definisce un problema molto frequente a qualsiasi età della vita, caratterizzato da una sensazione di stanchezza e di ridotta forza fisica. Non si può parlare di una vera e propria sindrome, in quanto è un sintomo che può essere il solo segnale di una malattia non nota. Tralasciando l’astenia che deriva da lesioni o alterazioni di organi o apparati nella maggior parte dei casi è un disturbo senza riferimento a malattie organiche.
Una delle cause più comuni di astenia è la pressione bassa. Chi ne soffre avverte la continua sensazione di non avere energia sufficiente ad affrontare la giornata. Associati alla pressione bassa si possono avere:
- vertigini,
- vista offuscata,
- mal di testa,
- sonnolenza.
Anche lo stress gioca un ruolo fondamentale. Infatti lo stress è una normale reazione di resistenza ad agenti esterni “stressanti”. Ma il fisico, dopo un lungo periodo di sollecitazioni da parte di questi agenti stressanti, perde le riserve di adattamento e subentra la stanchezza. Spesso i problemi psicologici intervengono sul nostro equilibrio fisico. Una volta le astenie psicologiche venivano chiamate “esaurimento nervoso”.
Cercare di fare tutto quello che si fa con piacere; le attività stimolanti ci fanno dimenticare ogni tipo di stanchezza.
- L’inattività provoca, paradossalmente, stanchezza. Quante volte ci siamo trovati ad oziare annoiati e non siamo riusciti a trarre giovamento o riposo.
- È importante ricordare che non siamo delle macchine inesauribili e che talvolta durante il lavoro abbiamo bisogno di brevi pause di ristoro.
- È molto importante mantenere il più possibile lo stesso orario di sonno e di risveglio.
Cola, Eleuterococco, Fieno greco, Ginseng, Guaranà, Rodiola.
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Le articolazioni, nervi e muscoli, sono spesso sottoposti ad affaticamento dovuto a cattive posture, lavori sedentari o ripetitivi, tensioni, un'attività fisica protratta con impegno specifico di una determinata fascia muscolare, deficit di sali...
